Wieso lässt mich Milch mit Honig gut schlafen?
Milch mit Honig wird oft als beruhigendes Getränk empfohlen, um vor dem Schlafengehen zur Ruhe zu kommen und leichter einzuschlafen. Aber was ist der wissenschaftliche Grund dafür?
Eine mögliche Erklärung ist, dass Milch Tryptophan enthält. Tryptophan ist eine Aminosäure, die im Körper in Serotonin umgewandelt wird, das eine beruhigende Wirkung hat. Serotonin wiederum wird in das Schlafhormon Melatonin umgewandelt.
Honig ist ein natürlicher Zucker, der den Insulinspiegel im Körper erhöht. Insulin hilft, Tryptophan im Gehirn zu transportieren und fördert somit die Bildung von Serotonin und Melatonin.
Zusammen können Milch und Honig also eine beruhigende Wirkung auf den Körper haben und den Schlaf fördern. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Auswirkungen von Milch und Honig auf den Schlaf von Person zu Person unterschiedlich sein können. Einige Menschen können empfindlicher auf Zucker reagieren und sollten daher vorsichtig sein, wenn sie Honig verwenden.
Es gibt jedoch auch andere Faktoren, die den Schlaf beeinflussen können, wie z.B. Stress, Angst, Koffein und Alkohol. Es ist daher ratsam, eine gesunde Lebensweise zu pflegen und auf eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und eine angemessene Schlafumgebung zu achten.
Wir wünschen Ihnen eine angenehme Nachtruhe und einen guten Schlaf!
Hier geht’s zu unserem köstlichen Honigsortiment.