Warme oder kalte Getränke - was erfrischt im Sommer besser?
Die Sommerhitze macht durstig und die Frage aller Fragen lautet: Warm oder kalt? Die meisten greifen instinktiv zu eiskalten Getränken. Sie versprechen schnelle Abkühlung – aber halten sie das auch?
Erstaunlicherweise kühlen warme Getränke den Körper effektiver als kalte. Ein Schluck kaltes Wasser mag erfrischend wirken, führt aber dazu, dass die Blutgefäße sich zusammenziehen und der Körper Energie aufwendet, um die Flüssigkeit zu erwärmen. Das Ergebnis? Man schwitzt noch mehr! Warme Getränke hingegen erweitern die Blutgefäße, verbessern die Flüssigkeitsaufnahme und helfen, den Körper sanfter herunterzukühlen.
Kalte Getränke wie Eistee oder Limonade schmecken zwar herrlich, können aber den Magen reizen und sogar zu Bauchschmerzen führen. Langfristig kühlen sie den Körper weniger effizient und können den Kreislauf belasten. Also lieber lauwarm oder kühl genießen, um den Flüssigkeitsverlust durch die Hitze besser auszugleichen.
Wussten Sie, dass in heißen Ländern traditionell warmer Tee getrunken wird? Dies hilft, den Körper auf angenehme Weise zu kühlen. Und keine Sorge, der Mythos, dass warme Getränke den Körper zusätzlich aufheizen, stimmt nicht.
Wie viel sollten Sie trinken? Mindestens 1,5 bis 2 Liter am Tag, und bei Hitze gerne mehr. Leitungswasser, Mineralwasser und ungesüßte Tees sind die besten Durstlöscher. Wer Abwechslung sucht, kann sich auch Fruchtsäfte mit Wasser spritzen oder eine leichte Wasser-Sirup-Mischung probieren. Zusätzlichen Geschmack bekommen Sie, wenn Sie z. B. Zitronen- , Gurkenscheiben, Beeren oder einen Rosmarinzweig in den Krug hinzugeben.
Hier geht’s zu Ihren Sommergetränken und zum Tee-Sortiment!